Angst Blog

Mit welchem Recht erheben sich Menschen über andere Menschen, Völker über andere Völker usw. … eine Religion über die andere…

Mit welchem Recht erheben wir uns gedanklich über andere und meinen wir wären etwas besseres?

Mit welchem Recht wollen wir andere manipulieren, damit sie nach unseren Wünschen “funktionieren”?

Wieso lassen wir uns eigentlich von anderen manipulieren?

Schaffen wir so eine Welt, in der wir uns wirklich wohlfühlen?

Persönlich habe ich es mir zur Gewohnheit gemacht, mich regelmäßig sportlich zu betätigen. Begonnen habe ich seinerzeit mit Spaziergängen, wenn möglich im Wald. Damals habe ich die Erfahrung gemacht, dass ich durch diese, fast täglichen Spaziergänge, gelassener wurde und die Anzahl der Panikattacken sich entscheidend reduzierte.

Später bin ich dazu übergegangen zu joggen. A, um mein Körpergewicht zu reduzieren und B, um mich “auszupowern”. Heute versuche ich 3 bis 5 mal die Woche zu laufen. Jeweils zwischen ca. 45 und 60 Minuten.

Zusätzlich führe ich am Morgen gymnastische Übungen durch, so was ähnliches wie Yoga. Kann ich auch nur wärmstens empfehlen!

Aber so weit muss der einzelne gar nicht gehen. Meiner Meinung nach ist es völlig aureichend, regelmäßige Spaziergänge zu absolvieren. Für Angstbetroffene, die echte Probleme haben vor die Tür zu gehen, sollten es auch versuchen. Ohne Druck und wenn möglich am Anfang mit Begleitung. Und wenn es zu Beginn nur der Weg zum Briefkasten und zurück ist. das Ganze kann man dann in Ruhe steigern, wenn man am Ball bleibt.

Ich weiß für Nichtbetroffene liest sich das wie ein schlechter Scherz, aber Menschen mit Angststörung werden mich vesrtehen…

Möchte hier noch rasch auf ein Thema aufmerksam machen, welches wohl auch die Problematik Angst und Stress tangiert, bzw. im direkten und/oder indirekten Zusammenhang damit steht,

Mutismus.

Erstmals bin ich selbst darauf in einer Diskussion im Radio (Bayern 2) gestossen.

Hier ein Link, über den Interessierte sehr gute Informationen finden können

http://de.wikipedia.org/wiki/Mutismus

Aussergewöhnliche Situation geben uns die Chance zu wachsen. So sind anstehende, vermeintlich große Probleme immer (!) positive (!) Katalysatoren, die die persönliche Entwicklung des Betroffenen stark vorantreiben, wenn dieses enorme Potential in dieser (anscheinend) neagtiven Lebensphase erkannt wird.

Egal von wo aus, oder von wem aus die “Gefahr” ausgeht, mit dem Wort “Feinde” (in der Überschrift) meine ich nicht bestimmte Personen und/oder Ereignisse durch die uns das Problem angetragen/präsentiert/”zugefügt” wird. Mit “Feinde” meine ich die eigenen negativen Gedanken, die sich (verständlicher Weise) in unserem Bewusstsein breit machen wollen.

Die Wahrheit lautet: ich bin das Ergebnis meiner vergangenen Gedanken. Das heisst: meine Gegenwart gestaltet sich aus meinem Glauben/meinen Gedanken, die in der Vergangenheit in meinem Bewusstsein dominiert haben.

Das bedeutet: meine Zukunft prägt sich aus meinem Gedankengut der Gegenwart!!! Das bedeutet: wenn ich die negativen Gedanken und Emotionen, die durch das aktuelle Problem meinen Geist fluten, erkenne und dennoch (jetzt erst recht!) bewusst positiv denke (zum Beispiel mit Hilfe der Autosuggestion), kann ich das aktuelle Problem und die damit verbunden, wiederum negativen Gedanken (resultierend aus meinen Gedanken der Vergangenheit) neutralisieren und meine Zukunft positiv und erfreulich gestalten/prägen.

So durchbreche ich den Teufelskreis einer sonst immer wiederkehrenden Negativ-Ereignis-Welle.