Hilfe bei Angstzustände und Panikattacken

Ebook: Hilfe bei Angstzustände und Panikattacken

Schritt-für-Schritt Anleitung gegen Angstzustände und Panikattacken

Als ehemals Betroffener beschreibe ich meinen erfolgreichen Weg aus dem Teufelskreis Angstzustände und Panikattacken. Betroffene erhalten durch meine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung Tipps zur Selbsthilfe...

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Arbeisbuch zur Hilfe bei Angstzustände und Panikattacken

Angstzustände, Angst, Panikattacken und Stress - eine Epidemie unserer Zeit. Millionen von Menschen leiden nicht nur kurzfristig, sondern über längerer Zeit (oft über Monate und Jahre hinweg) an Angstzuständen und Panikattacken, die nicht organisch begründet sind.

Die meisten Betroffenen können sich nicht erklären, warum sie immer wieder in bestimmten Situationen typische Symptome wie Schweißausbrüche, Herzrasen, Schwindel, Mundtrockenheit, ein unangenehmes Krippeln und Zucken der Arm- und/oder Beinmuskulatur, Kopfschmerzen u.ä. spüren.

Man möchte dann so schnell wie möglich aus dieser Situation heraus. Aber oft geht das nicht so schnell, wie man sich das wünscht. Außerdem möchte man ja gegenüber anderen Stärke und Selbstbewusstsein zeigen und nicht die Anzeichen eigener Unsicherheit und Schwäche zum Besten geben.

Es sind die verschiedensten Momente, Situationen und Szenarien, in denen Angstzustände und Panikattacken Betroffene "überfallen": Beim Restaurantbesuch, im Kaufhaus, beim Autofahren, im Zug, im Flugzeug, im Bus, beim Überschreiten großer, weiter Plätze und Flächen, bei Familienfeiern, im Fahrstuhl, im Seminar, beim Kundengespräch usw., usw.

Alltägliche und ganz normale Abläufe und Handlungen werden für Angstbetroffene zur Tortur. Für Außenstehende schwer, nein, überhaupt nicht nachvollziehbar.

Die Angst vor der Angst schleicht sich ganz allmählich, aber stetig und hartnäckig in die Gedankenwelt der Betroffenen ein. Flucht und Vermeidung werden mehr und mehr zur Bewältigungsstrategie. Irgendwann heißt es dann: rien ne va plus - nichts geht mehr.

Der x-te Arzt hat nach der x-ten Untersuchung keine organischen Ursachen feststellen können: "Sie sind gesund ..., Ihre Werte sind o.k.. Aber ich schreib′ Ihnen mal′ was auf ...". Man hat zwar die Beipackzettel der Medikamente gelesen, aber was soll′s, es hilft doch, man funktioniert wieder größtenteils.

Das war′s? Als ehemaliger Betroffener spreche ich aus eigener Erfahrung und sage: Nein!
Für mich ging es damals ab diesem Zeitpunkt erst richtig los. Heute bin ich dankbar dafür, dass ich seinerzeit die Entscheidung getroffen habe, mein "Schicksal", sprich mein Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen.

Nach ca. 11 Jahren Angst lebe ich nun vollkommen angstfrei. Ich bin heute der Meinung, dass die Angst eine Chance ist, wenn wir die Herausforderung annehmen und uns ernsthaft und eigenverantwortlich mit dieser Problematik auseinandersetzen.

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Copyright © 1999 - 2012 Waldemar-Bernard Paterok, Schwarzhofen

Der Autor weist ausdrücklich darauf hin, dass er nicht als Psychologischer Berater, Behandler und/oder Therapeut fungiert. Der Autor empfiehlt nicht und rät davon ab, bereits laufende Behandlungen und/oder Therapien abzubrechen bzw. auf angeratene Behandlungen und/oder Therapien zu verzichten. Der Autor stellt dem Besucher seiner Internetpräsentation und dem Besteller der offerierten Artikel seine Selbsterfahrungen als ehemaliger Betroffener in Form einer Selbsthilfeempfehlung zur Verfügung. Aus haftungsrechtlichen Gründen weist der Autor darauf hin, dass dies nicht als medizinischer Rat zu verstehen ist. Im Krankheitsfall sollte dieser von einem Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen eingeholt werden. Jeder Nutzer und Besucher der Internetpräsenzen und jeder Besteller handelt auf eigene Gefahr, jede Haftung durch den Autor ist ausgeschlossen.

Hinsichtlich der Entspannungsangebote und Lernhilfen zum Erlernen von Entspannungstechniken versichert der Autor erfolgreich eine entsprechende Ausbildung zum Entspannungspädagogen absolviert zu haben. Auf Wunsch wird der Nachweis erbracht.

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